4月22日讯 近日，遭遇膝盖重伤的切尔西后场球员科尔维尔接受了天空体育的采访，他谈到了自己的受伤 日常复健 过程。

对我们来说，这次探访特别令人激动，能近距离看到你复健 背后的日常。对你而言，这应该只是普通的一天吧？已经过去多久了，八个月？七八个月了

我挺好的，正在慢慢复健 。现在已经轻松多了，但这七八个月确实很难熬。

好的。那我们今天接下来有什么安排

准备一下，下楼去健身运动练习 房，做一些物理治疗 、赛前热身 准备，然后到室外去。我们每天一般都会先做一些手法治疗，活动髌骨，确保复健 膝关节内旋，再做一些肌群 手动激活，之后进行肌群 电刺激，电刺激结束后再去健身运动练习 房练习 。

你整个复健 过程都在用这台机器

我一般先从低频模式开始，让身体慢慢进入竞技状态 。大家都以为膝盖只会屈伸，其实膝盖还会转动 ，这是很多人不知道的。也是这次前交叉韧带负伤 我才真正明白。

看到那边那些重量器械了吗？我全都练过一遍了。我现在基本不会心情不好了，但之前竞技状态 最差的时候，一天竞技状态 好，要连着六天竞技状态 差。

我们刚从健身运动练习 房出来，这就是大家常说的赛前热身 ，对吧？或者更准确地说，是肌群 激活

对，就是赛前准备，我们都这么叫。

好的，这是为你接下来上场练习 做准备，对吧？

没错。

这是我们每天很重要的一环，每次练习 前都会做，只是大家平时看不到

是的。

但这一步至关重要，能确保你真正做好上场准备，再在场上完成自我赛前热身

我在健身运动练习 房做这些练习 已经有四五个月了，在我能踏上草坪之前就一直在练。这对我来说意义重大，就算之后完全回归赛场，我也会继续坚守 。

球迷们一听说球员能踏上草坪，都会特别激动。对你自己来说，听到 “踏上草坪” 这几个字，是不是也意味着复健 取得了重大进展

绝对是，第一次踏上草坪，在场上慢慢缓步，光是站在上面，就让我情绪高涨，仿佛回到了熟悉的赛场生活。

我们回顾一下今天上午：先做了肌群 激活，然后到草坪练习 ，感觉怎么样

挺累的，负伤 之后每一天都很难熬，但这是我必须做的，一步步完成目标，不断向前推进。

以你现在的复健 阶段，这算是常规的一天吗

算是常规的周一，上周六练习 量很大，周三也会强度很高，一周循序渐进慢慢加量，所以今天还算轻松。

现在能更明显地感受到进步了吧？复健 初期你可能只是做一些轻微的活动，需要不断提醒自己又进步了一点点。但现在这几周，是不是能清晰感觉到自己离回归越来越近

绝对是，前一两个月做练习 的时候，感觉没什么意义，但现在踏上草坪，能明显感受到进步，比如用伤腿做更多转向 动作，能实实在在看到进展，确实越来越近了。

回想最初那几个月，有没有哪个瞬间让你觉得特别黑暗

几乎每一天都很煎熬。每天走进健身运动练习 房，想抬抬腿、弯一弯膝盖都很费劲，膝盖的活动范围完全受限，那真的是最糟糕的感受。

在那些时刻，要坚守 信念有多难

说实话，我差点就放弃了。练习 内容特别重复枯燥，虽然身边有专业人士告诉我必须这么做，但我根本提不起劲。只能一天天熬过去，硬扛。

今天和你一起练习 的指导教练员们，复健 真的需要一群人共同努力。他们对你来说早已不只是同事，对吧？这不只是身体上的复健 ，还有巨大的心理压力

没错，他们一直陪着我，我情绪低落的时候，他们会调整练习 计划帮我熬过去。该严格督促我的时候绝不手软，确保我完成练习 。他们真的帮了我太多。

你是怎么熬过那些最低谷的？最关键的是什么

是身边的人一直撑持 着我，而且我也没得选，必须坚守 下去，我不能放弃。

那段时间到底有多难熬？比你想象中还要糟糕吗

真的特别痛苦，但我很庆幸自己扛过来了，现在心理比以往任何时候都更强大。就算以后再遇到，我也知道自己能扛过去。

受伤 从来都不会挑时间，而你当时正处于上升期：拿到世俱杯第一名 ，为欧冠资格打入关键得分 ，你也是球队最受球迷喜爱的球员之一，一切都在往好的方向进步 ，负伤 初期你心里在想什么？

从站在巅峰期 ，到突然跌入谷底。刚赢下欧协联、世俱杯，得分 建功，回归第一天就遭遇受伤 。这让人懂得，永远不要得意忘形，人生随时可能给你重击。

你会不会因此产生一种身份认同的迷茫

绝对会，不能上场赛事 、不能射门，对球员来说就像失去了身体的一部分。

书里有句话说，顶级运动活动 员都是 “清道夫”，“清道夫” 是什么意思

就是能完全进入专注竞技状态 ，不受任何外界干扰，始终保持在那种极致专注、充满斗志的竞技状态 里，科比和乔丹赛事 时一直处于这种竞技状态 。我每次练习 都会用这个激励自己。

你看赛事 多吗

球队的每一场我都看。

看赛事 的时候会觉得煎熬吗

当然，百分百煎熬。情绪和上场时一样强烈，却什么都做不了，只能像个评论员一样看球，也算体会到了两边的视角。

现在差不多快八个月了。古代足球 世界变化很快，这段时间球队也换了主指导教练员。以你现在的处境，适应起来难吗

肯定不容易，毕竟我没法上场影响赛事 。但利亚姆上任后，对我、对全队都特别好，从第一天起就开诚布公，说出他的期望，认可我们的实力。

你说你和他沟通 很频繁

对，他经常找我聊天，我有任何问题都可以跟他说。

这对你的复健 计划有影响吗

我刚负伤 时，队伍 就制定了完整计划：无论主指导教练员是谁，都要循序渐进，确保完全复健 ，绝不急于求成。复健 周期是 6 到 9 个月，不能给未来留下隐患，要彻底复健 再帮助球队。

你有多期待回归赛场

这就是我全部的动力。和队友们一起在场上并肩作战，共同经历一切，这是我最想念的。就算输球，那份羁绊也还在。我真的无比期待重回赛场。

队内的复健 情况看起来一切顺利，你自己也是这种感觉吗？复健 情况和预期一样好吗？能不能带着负伤 前的力量和自信重回赛场

绝对是，甚至比我预想的还要好。踏上赛场时，我感觉和从前一模一样。我知道刚回归时肯定会生疏，但只要找回赛事 节奏，一定会重新找到感觉。

你是球迷的心头好，切尔西球迷都迫切想看到你重回赛场。有消息说你可能在赛季末复出，这还是你的目标吗

没错，只要复健 情况顺利、持续进步，希望能在赛季末获得一些出场时间，尽可能帮到队友们。

非常感谢你接受采访，我们已经迫不及待看到你重回赛场了。

非常感谢。